Cum să-ți îmbunătățești relația cu tine

Relația cu tine însuți – Prima și cea mai importantă legătură

Ia-ți un moment în care să reflectezi la cea mai importantă relație din viața ta.

Relația cu tine însuți influențează toate celelalte relații

Acum întreabă-te dacă poți îmbunătăți acea relație, în condițiile în care relația cu tine însuți/însăți are lipsuri. Exact, nu poți. Prima relație și cea mai importantă din viața ta este relația ta cu tine. Fără să te poți baza pe tine, cum poți relaționa cu cei din jur?

Ești acolo pentru tine?

Hai să luăm un exemplu: ce părere ai dacă stabilești să te vezi la o cafea cu un prieten și nu apare. Ce crezi despre persoana respectivă? Parcă afectează încrederea și reciprocitatea în relația voastră, nu?

Cum ar fi să te întrebi ce crezi despre tine și câtă încredere îți acorzi dacă, în nenumărate rânduri, nu ești acolo pentru propriile nevoi, când practic nu apari la întâlnirea cu tine?

Ingredientele esențiale pentru o relație sănătoasă cu tine însuți

Avem cu toții o poveste pe care ne-o spunem despre noi, doar că această poveste are nevoie de câteva ingrediente care cu siguranță te vor ajuta să fii sincer cu tine și să îți creezi o viziune în acord cu nevoile tale. Aceste condimente secrete ar fi:

Dezvoltarea conștienței de sine

Practic, este observarea și cunoașterea modului în care percepi realitatea. Realitatea este obiectivă, însă raportarea și interpretarea ei țin de subiectivitatea ta. A conștientiza patternurile după care acționezi și reacționezi te ajută să dezvolți relații bune cu cei din jur și să devii mai fidel și onest față de tine.

Proiectează-ți viitorul

Să fii sincer cu tine și să ai o relație apropiată de sine nu ține doar de a conștientiza ce anume din trecut te face să percepi realitatea așa cum o percepi. Înseamnă și să creezi o realitate nouă, care să fie în acord cu prezentul și să te susțină. Întreabă-te:

• Ce anume te împlinește cel mai mult?
• Ce ai schimba la viața ta?
• Ce ai face diferit cu ziua care tocmai a trecut?

Accesează-ți vulnerabilitatea

Curajul înseamnă vulnerabilitate. Atunci când exprimi în exterior ce simți în interior și acționezi astfel încât comportamentul tău să fie în acord cu tine, te arunci în necunoscut. Nu știi ce o să primești de la cei din jur, dar asta dezvoltă cea mai importantă relație – cea cu tine însuți.

Analizează unde îți investești energia

Gândește-te și acordă-ți timp și spațiu atunci când iei o decizie, fie una importantă, fie una obișnuită. Scrie-ți unde îți investești energia:

• Ce ai decis să faci într-o zi obișnuită?
• Cui ai dat atenția ta?
• Te simți bine și îți aduce împlinire această investiție sau doar te-a drenat de energie?

Întrebări frecvente despre relația cu tine însuți

Cum pot să îmi îmbunătățesc relația cu mine însumi?
Prin conștientizare, accesarea vulnerabilității și proiectarea unui viitor care te împlinește.

De ce este important să am o relație bună cu mine însumi?
Pentru că aceasta influențează toate celelalte relații din viața ta.

Cum pot deveni mai conștient de mine însumi?
Practicând observarea gândurilor și emoțiilor tale și identificând patternurile inconștiente.

Ce rol are vulnerabilitatea în relația cu mine însumi?
Vulnerabilitatea te ajută să exprimi ce simți cu adevărat și să acționezi în acord cu tine însuți, dezvoltând autenticitatea.

Cum pot analiza mai bine unde îmi investesc energia?
Notează-ți activitățile zilnice și observă ce te împlinește și ce îți consumă resursele fără rezultate pozitive.

Începe călătoria spre o relație autentică cu tine însuți! Află cum să devii cea mai bună versiune a ta.