Ce învață psihologii americani despre schimbare?
Ca să ne schimbăm viața, trebuie să ne schimbăm fundamental modul î care gândim, acționăm și simțim.
Pentru că ceea ce gândim, simțim și modul în care ne comportăm este, în esență, personalitatea noastră.
Iar personalitatea este cea care ne creează realitatea.
Renumitul cercetător și scriitor internațional, Dr. Joe Dispenza, pune în practică aceste noi teorii prin seminarii la care participă deja sute de mii de oameni din întreaga lume și care demonstrează că avem posibilitatea de iniția un proces de transformare a vieții noastre care acum funcționează după un algoritm perfect și sigur.
Pentru a înțelege și aplica acest algoritm, e necesar să cunoaștem ce presupune schimbarea și procesul de transformare.
Așadar, haideți să vedem împreună mai departe ce este schimbarea?
Viața ta este creată de gândurile tale. Gândurile tale influențează într-un fel sau altul destinul tău și viitorul tău.
De-a lungul unei zile avem între 60.000 și 70.000 gânduri și 90% dintre aceste gânduri sunt aceleași gânduri pe care le-am avut în ziua precedentă.
Așadar, dacă gândurile tale sunt în relație cu viitorul tău și 90% dintre acestea sunt exact cele pe care le-ai avut cu o zi înainte, atunci viața ta și viitorul tău nu se vor schimba foarte mult deoarece aceleași gânduri determină întotdeauna aceleași alegeri.
Aceleași alegeri determină întotdeauna aceleași comportamente.
Aceleași comportamente creează exact aceleași experiențe.
Aceleași experiențe produc aceleași emoții.
Aceleași emoții încep să influențeze aceleași gânduri.
Așadar, biologia ta rămâne neschimbată.
Ceea ce gândim, modul în care acționăm și ceea ce simțim se numește personalitate.
Personalitatea este strâns legată de viața ta sau de realitatea ta.
Dacă gândim aceleași gânduri, facem aceleași alegeri, adoptăm aceleași comportamente și construim aceleași experiențe, producem aceleași emoții.
Iar dacă facem asta timp de 10 ani atunci creăm niște circuite neuronale atât de puternice care, la vârsta de aproximativ 35 de ani, acest set de programe devin identitatea noastră și personalitatea noastră.
Majoritatea oamenilor, devin astfel un set de: comportamente învățate, reacții emoționale inconștiente, obiceiuri automate, atitudini și credințe care funcționează asemenea unui program pe computer. Programul este inconștient și îl implementăm în mod automat.
Dar ce presupune schimbarea și cum o poți implementa în viața ta?
Schimbarea presupune schimbarea acestor programe automate și inconștiente pe baza cărora funcționăm.
Primul pas pe care îl ai de făcut în procesul schimbării este să devii conștient de gândurile inconștiente. Să începi să fii conștient de acțiunile și comportamentele automate. Și atunci când începi să observi ce simți, pe măsură ce observi și devii familiar cu aceste stări ale minții și corpului, înseamnă că nu mai ești programul. Nu mai trăiești inconștient.
Atunci când nu mai trăiești inconștient, schimbarea poate începe cu adevărat.
Întrebări frecvente
Cum influențează gândurile realitatea noastră?
Gândurile sunt fundamentul alegerilor, comportamentelor și emoțiilor noastre. Acestea creează circuite neuronale ce determină personalitatea noastră și, implicit, realitatea pe care o trăim.
De ce este dificil să ne schimbăm gândurile?
Circuitele neuronale formate de-a lungul anilor devin automate și greu de modificat. Schimbarea necesită conștientizare și efort activ pentru a rescrie aceste tipare.
Cum începe procesul de schimbare?
Procesul începe prin conștientizarea gândurilor și comportamentelor automate. Observând aceste tipare, ieșim din modul inconștient și putem începe să implementăm noi obiceiuri și perspective.
Ce metode pot ajuta în transformarea personalității?
Metode precum meditația, neurofeedback-ul, tehnicile de mindfulness și exercițiile de vizualizare ajută la rescrierea programelor inconștiente și crearea unor noi tipare pozitive.
Cât timp durează să observăm schimbări în viață?
Durata depinde de constanța practicii. Primele rezultate pot fi vizibile în câteva săptămâni, dar transformarea durabilă necesită o practică susținută și repetată.
Este acest proces sprijinit de cercetări științifice?
Da, cercetările lui Dr. Joe Dispenza și ale altor experți în neuroștiință au demonstrat cum transformarea gândurilor poate schimba structura creierului și, implicit, viața noastră.
Descoperă cum să îți transformi viața și să accesezi potențialul tău maxim! Alătură-te programelor NeuroPsy pentru a învăța tehnici avansate de schimbare a gândurilor și emoțiilor. Înscrie-te acum pentru o sesiune gratuită de introducere!
Disclaimer:
Acest material are scop educativ și informativ. Rezultatele pot varia în funcție de implicarea personală. Pentru asistență personalizată, consultă un specialist NeuroPsy.